Sport & Fitness
Du wünschst dir mehr Leistung und schnellere Erholung? Sport macht Spass, bringt aber auch mehr Stress ins Körpersystem. Diesem Stress gilt es gezielt entgegenzuwirken. Finde hier Produkte, die dich bei deinen sportlichen Aktivitäten optimal unterstützen und auch die Regeneration fördern können.
Benjamin Steffen
Fechter aus Basel
Ich schwöre auf euer Compens, das Grow, das Vitamin B12 und Vitamin D. Ich spüre einen Unterschied bezüglich Müdigkeit und schätze die Qualität und Stabilität, welche die Produkte mir gebracht haben. Ich habe viel weniger Bauchbeschwerden.
Benjamin Steffen
Fechter aus Basel
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Sporternährung: Das Fundament für Leistung, Ausdauer und Konzentration
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Häufige Fragen
Welche Nährstoffe sind beim Sport besonders wichtig? Grundsätzlich sind natürlich alle Nährstoffe wichtig. Ganz besonders hervorheben möchten wir allerdings alles, was anti-entzündlich wirkt und Einflüsse auf Muskeln, Sehnen und bänder hat. Wie zum Beispiel das anti-entzündlich wirkende Bakterien, Omega 3 Fettsäuren, ausgesuchte Aminosäuren und Vitamin D.
In der Tat sind Aminosäuren sehr wichtig für den Muskelaufbau, allen voran L-Glutamin. Allerdings spielen neben dem Training auch Ernährung und vor allem die Darmgesundheit eine Rolle, ob der Körper überhaupt ind er Lage ist, die Aminosäuren überhaupt aufzunehmen.
Der Darm ist oft ein limitierender Faktor für Sportler. Wenn die Verdauung nicht passt können Folgen sein: verminderte Regenerationsfähigkeit, weniger Energie, Nährstoffmängel durch verschlechterte Aufnahme im Darm uww. Ausserdem sollte es auf der Hand liegen, dass Dinge wie Verdauungsprobleme (Durchfall, Bauchschmerzen, Blähungen) oder Allergien wie Heuschnupfen die Leistung extrem mindern können.
Der Darmschleimhaut kommt bei der Regulation von überschiessenden Immunreaktionen eine Schlüsselrolle zu. Deswegen ist es sinnvoll, sie bei Heuschnupfen und anderen Allergien zu berücksichtigen. Findet die allergische Reaktion statt, dann hat das Allergen bereits die Darmschleimhaut durchquert. Das geschieht, wenn unsere Schleimhäute im Körper geschädigt sind (auch löchriger Darm genannt). Unerwünschte Stoffe kommen so in die Blutbahn. Das führt zu einer Belastung, was wiederum eine Überreaktion des Immunsystems verursacht.
Wissenswertes über Nahrungsergänzung für Sportler und Sportlerinnen
Die Darmgesundheit spielt hierbei eine besonders grosse Rolle, denn der Körper fährt die Verdauung während dem Sport herunter und nicht selten leiden Sportler durch den körperlichen Stress an Durchfall, Leaky Gut (durchlässiger Darm), Unverträglichkeitne oder Allergien.
Leistungssteigerung
Ein wichtiges Ziel des Einsatzes von Nahrungsergänzungsmitteln ist natürlich die Leistungssteigerung. Hierfür sind zwei Komponenten wichtig: bessere Energiebereitstellung, damit du mehr leisten kannst und bessere Regeneration damit du schneller dein nächstes Training ansetzen kannst.
Aber auch Dinge wie zum Beispiel die Signalübertragung vom Hirn an die Muskeln, Verletzungsprävention, Schmerzlinderung oder Immunsystemstärkung sind wichtige Themen.
Darmgesundheit
Ein nicht funktionierender Darm ist ein grosser Energieräuber. Ausserdem ist der Darm der Ort, wo alle Nährstoffe aufgenommen werden, und Dinge wie Eisenmangel oder B12 Mangel können durchaus auch von einer unausgeglichenen Darmflora kommen.
Deswegen sollten Sportler sich um Darmaufbau mit Bakterien, Darmschleimhautregeneration mit Präbiotischen Fasern und Aminosäuren und um Entzündungshemmung mit geeigneten anti-entzündlichen Nahrungsergänzungsmitteln kümmern.
