Omega 3
Omega 3 Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die über die Nahrung aufgenommen werden. Sie sind an lebensnotwendigen Funktionen wie Zellstoffwechsel, Regulierung von Blutfettwerten, Bekämpfung von Entzündungen, Senkung des Blutdrucks und Versorgung von Haut und Haaren mit Feuchtigkeit beteiligt.

Benjamin Steffen
Fechter aus Basel
Benjamin Steffen
Fechter aus Basel
Inhalt: 90 Kapsel (0,50 CHF* / 1 Kapsel)
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Häufige Fragen zu Omega 3
Omega 3 Fettsäuren wirken entzündungshemmend und sind wesentlich für ein gesundes Herz, Augen & Gedächtnis verantwortlich. Daneben ist es besonders in der Schwangerschaft für eine gute Entwicklung des Kindes von Bedeutung.
Täglich 2 Kapseln mit viel Flüssigkeit zu einer Mahlzeit einnehmen.
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Wissenswertes über Omega 3
Omega 3 Kapseln enthalten lebenswichtige Fettsäuren
Omega 3 Fettsäuren zählen zu den essentiellen Fettsäuren. Unser Körper
kann sie nicht selbst herstellen, sie müssen stattdessen über die Nahrung oder
Präparate zugeführt werden. Omega 3 Fettsäuren werden häufig in den Zusammenhang
mit Omega 6 Fettsäuren gebracht. Beide Fettsäuren sind lebensnotwendig und
zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Linolsäure ist die bekannteste
Omega 6 Fettsäure, sie ist in hohen Mengen in Sonnenblumenöl, Distelöl und
weiteren Pflanzenölen vorzufinden. Die Omega 3 Fettsäuren unterscheiden sich
in kurzkettige und langkettige Fettsäuren. Alpha-Linolsäure – was in Leinöl, Chiaöl, Walnuss-/Baumnussöl
oder den entsprechenden Nüssen bzw. Samen vorkommt – ist die kurzkettige Omega 3 Fettsäure.
Drei der langkettigen Omega 3 Fettsäuren sind für den menschlichen Körper
besonders wichtig: Die pflanzliche Omega 3 Fettsäure ALA sowie die beiden Fettsäuren DHA und EPA.
Sie finden sich in fettreichem Seefisch, Algen sowie den entsprechenden Fischölkapseln als Nahrungsergänzungsmittel. Das richtige Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 Fettsäuren ist enorm wichtig.
Unser Stoffwechsel verarbeitet Omega 6 und Omega 3 Fettsäuren mithilfe desselben Enzyms.
Das heisst: Damit Omega 3 Fettsäuren ihre Wirkung entfalten können, darf unsere Nahrung
nicht zu viele Omega 6 Fettsäuren enthalten. Denn wenn alle Enzyme mit Omega 6 Fettsäuren
„beschäftigt“ sind, ist die Aufnahme von Omega 3 Fettsäuren gehemmt. Omega 6 Fettsäuren sind in Sonnenblumen- und Distelöl sowie häufig in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden.
Als sich unsere Vorfahren noch hauptsächlich mit Wildfleisch, Meerestieren, Gemüse, Obst,
Samen, Nüsse und Kräutern ernährten war das Omega 3 – Omega 6 Gleichgewicht gesichert.
Doch heutzutage ist es keine Einfachheit mehr, diese Balance zu halten, weshalb vermehrt
Supplemente mit Omega 3 eingesetzt werden.
